Ahora de pie y con tu espalda recta, lleva tu rodilla derecha hacia el pecho abrazándola con los dos brazos. Quédate en esta posición 10 segundos y repite con la izquierda.
Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y estrechar la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.
HOMBROS: Lleve los brazos cerca de atrás, por la espalda desestimación y entrelace los dedos e intente subir las manos sin soltar los dedos, sostenga esta posición durante 15 segundos y hágalo con el otro brazo.
somos muy conscientes del impacto de la Sanidad en la vida de los trabajadores y de las propias organizaciones.
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Cómo Realizarlos: Rotaciones de Tobillos: Levanta un pie del pausas activas divertidas para niños suelo y realiza movimientos circulares con el tobillo. Repite 10 veces en cada dirección y cambia de pie.
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